Pencegahan Penyakit Asma
Asma adalah suatu gangguan pernafasan yang disebabkan karena
saluran udara yang menyempit dalam tenggorokan yang mengakibatkan pembengkakan
dan menghasilkan lendir tambahan. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan bernapas,
memicu batuk, mengi dan sesak napas. Sebagian orang menganggap bahwa ini adalah
gangguan kesehatan yang kecil, namun sebagian kalangan lainnya menganggap bahwa
hal tersebut merupakan masalah besar yang dapat mengganggu aktivitas
sehari-hari dan dapat menyebabkan serangan asma yang mengancam jiwa. Gangguan
asma tidak dapat disembuhkan, namun dapat di kontrol gejala yang timbul.
Jenis dan Gejala Asma
Ada empat kategori asma yaitu intermiten, persisten ringan,
sedang dan persisten berat. Orang-orang yang menderita asma persisten ringan,
sedang atau berat membutuhkan obat dalam jangka waktu yang panjang. Obat
biasanya kortikosteroid inhalasi, untuk mengendalikan peradangan dan mengurangi
serangan asma. Menurut Rand Sutherland, MD, MPH, kepala Divisi Paru dan
Critical Care di Jewish Health Nasional di Denver “Peradangan adalah akar
penyebab segala sesuatu yang kita lihat pada asma.” Asma intermiten dapat
memburuk.
Tanda-Tanda Atau Gejala Asma Antara Lain Adalah :
- Terjadi sesak napas
- Dada terasa sesak atau sakit
- Sulit tidur karena sesak napas, batuk atau mengi
- Timbul suara atau mengi saat bernafas
- Terjadi gejala batuk, pilek atau flu
- Sulit bernafas
Landasan pengobatan gangguan asma adalah dengan
mengidentifikasi serta menghindari pemicu asma ini.
1. Menjaga Kebersihan Tempat Tidur
Peralatan tidur seperti kasur dan bantal, sprei merupakan
salah satu tempat bersarangnya tungau penyebab asma. Untuk itu, sebaiknya
gunakan bantal atau kasur anti alergi dan selalu rutin untuk mencuci
perlengkapan tidur seperti sprei seminggu sekali. Hal tersebut bertujuan untuk
mengurangi kelembaban dan membantu mencegah jamur.
2. Jangan Biarkan Hewan Peliharaan Berada Di Tempat Tidur
Maupun Furniture Lainnya
Bulu hewan peliharaan, seperti bahaya bulu kucing maupun
anjing yang terhirup merupakan salah satu pemicu asma yang umum. Untuk itu
jangan biarkan hewan peliharaan berada di tempat tidur maupun pada furniture
lainnya.
3. Bersihkan Karpet Dan Mainan Anak-Anak
Karpet dan mainan anak-anak seperti boneka merupakan sarang
untuk debu penyebab alergi dan asma. Untuk itu, cara mencegah asma ini dengan
melakukan pembersihan kedua benda tersebut secara rutin dengan menggunakan
vacum cleaner yang dilengkapi dengan filter udara HEPA minimal 2 minggu sekali.
4. Menjaga Sirkulasi Udara
Jamur ini merupakan salah satu pemicu gangguan asma yang
umum. Untuk mengurangi hal tersebut, jagalah sirkulasi udara dalam rumah dengan
membuka jendela dan menjaga kamar mandi agar tetap bersih dan kering.
5. Hindari Produk Pembersih Yang Mengandung Bahan Kimia
Gas yang berasal dari pembersih rumah tangga, seperti cairan
pembersih kaca yang disemprotkan dapat memicu asma. Hindari menghirup gas
tersebut untuk cara mencegah asma karena alergi.
Pencegahan Asma di lingkungan Kantor
1. Hindari merokok
Asap rokok merupakan musuh bagi penderita asma, karena
bahaya asap rokok yang berasal dari
sulutan api dapat menjadi penyebab gangguan asma. Untuk itu hindari kebiasaan
merokok maupun menghirup asap rokok dari orang disekitar.
2. Menghindari stress
Emosi dan rasa khawatir yang intens dapat memperburuk gejala
asma. Untuk menghindari stress karena masalah pekerjaan, dapat dilakukan dengan
menyalurkan hobi, maupun refresing untuk relaksasi. Hal ini akan menenangkan
pikiran seperti sedia kala.
3. Selalu siaga
Selalu mempersiapkan obat-obatan pereda asma dalam tas
adalah merupakan langkah yang tepat ketika nanti terjadi serangan asma.
Hal ini bertujuan jika nantinya terjadi serangan asma mendadak
seperti di kantor, sudah mengetahui bagaimana cara mengobati asma sebagai
pertolongan pertama. Misalnya dengan membawa inhaler asma kemanapun pergi
Pencegahan di Luar Ruangan
1. Menghindari Udara Yang Terlalu Dingin
Udara yang terlalu dingin diyakini mampu memicu timbulnya
gangguan asma misalnya jika sudah terjadi masuk angin. Untuk itu, sebelum
terjadi perubahan cuaca dingin persiapkan diri dan lingkungan agar tetap
hangat.
2. Menghindari Sumber Yang Dapat Memicu Alergi
Pada saat-saat tertentu beberapa jenis tanaman akan
mengalami proses penyerbukan. Hal ini yang mana akan terjadi penebaran serbuk
sari yang dipercaya sebagai salah satu alergen penyebab asma. Untuk itu,
sebaiknya tetap tinggal di dalam rumah selama proses penyerbukan berlangsung.
3. Selalu Memperhatikan Keadaan Cuaca
Cuaca yang terlalu panas, lembab, serta kualitas udara yang
buruk dapat memperburuk gejala asma bagi sebagian orang. Untuk itu, sebaiknya
batasi aktivitas luar ruangan ketika kondisi ini terjadi.
4. Melakukan Olahraga Ringan Di Dalam Ruangan
Melakukan kegiatan fisik yang ringan sangatlah penting untuk
orang-orang yang menderita gangguan asma. Untuk menghindari resiko gangguan
asma, sebaiknya melakukan kegiatan atau olahraga ringan di dalam ruangan yang
hangat.
Pencegahan Asma Pada Anak
Anak-anak sesungguhnya paling rentan terhadap alergi asma
karena terkadang belum memahami bagaimana kondisi yang dihadapinya. Berikut ini
cara mencegah asma pada anak di luar rumah, salah satunya di sekolah :
Pastikan orang-orang disekitar anak Anda tahu gangguan Asma
yang diderita anak. Hal ini bertujuan agar, saat nanti saat anda mengalami
gangguan asma, mereka tahu apa yang harus dilakukan sebagai tindakan
pertolongan.
Menghindari debu penyebab alergi. Debu seperti yang
dihasilkan kapur tulis dapat memicu terjadinya gangguan asma. Untuk itu,
sebaiknya menjaukan papan tulis dari meja murid.
Pastikan obat-obatan maupun peralatan pereda asma seperti
inhealer selalu ada di tas anak Anda. Hal ini bertujuan untuk memberikan
pertolongan saat terjadi serangan tiba-tiba.
Penelitian Tentang Asma
Belum diketahui dengan jelas apa saja yang menjadi penyebab
asma, namun faktor lingkungan dan keturunan dianggap sebagai pemicu asma.
Menurut temuan badan Kesehatan Nasional dan Survei Pemeriksaan Gizi, yang
diterbitkan dalam The Journal of Allergy and Clinical Immunology tahun 2007
menyatakan bahwa 56 % kasus asma di Amerika Serikat disebabkan oleh alergi yang
bisa didapatkan dari cat, tungau, debu,
dan kecoa, asap rokok, asap dari perapian atau tungku kayu bakar, wewangian, produk
pembersih, asap lalu lintas, polusi udara, dan bahkan penghilang rasa sakit
seperti aspirin, ibuprofen dan acetaminophen, stress, konsumsi makanan yang
banyak mengandung bahan pengawet, penyakit Gastroesophageal reflux (GERD) dapat
memprovokasi serangan asma.
Sebuah analisis penelitian yang diterbitkan dalam American
Journal of Respiratory Critical Care Medicine dan pada tahun 2007 melaporkan
bahwa kejadian asma meningkat asma hingga 50% pada orang yang memiliki
kelebihan berat badan atau obesitas. Para peneliti di Emory University di
Atlanta menemukan bahwa pasien obesitas dengan asma mencapai 66%.
Meskipun memang asma ini berbahaya, tapi langkah pencegahan
dapat kita lakukan untuk menghindari terjadinya penyakit ini.
Wynn Las Vegas and Encore Restaurants - JMT Hub
BalasHapusLocated in 김해 출장마사지 Las Vegas Strip, Wynn Las Vegas 대구광역 출장샵 is adjacent to Wynn Las 김천 출장안마 Vegas with 울산광역 출장마사지 its restaurants, signature restaurants, theaters, and impressive 경기도 출장마사지